从万宁山根镇到稻城亚丁：旅行全攻略

本攻略旨在为从热带海滨小镇万宁山根镇出发，前往高原圣地稻城亚丁的旅行者提供一套完整、可行的行程规划与实用建议。

一、行程概览与核心思路

这是一次从中国最南端热带地区前往西南高海拔区域的超长距离旅行，核心挑战在于气候与海拔的急剧变化。建议安排10-15天的完整行程，以应对长途交通与高原适应。

二、分段行程规划

第一阶段：万宁至成都（约1-2天）

• 交通：首选从三亚凤凰机场或海口美兰机场飞往成都双流机场。可从山根镇驾车或乘坐高铁至机场。
• 建议：在成都休整1天，补充进高原所需物资（如便携氧气、高能食品、防寒衣物）。

第二阶段：成都至稻城亚丁（核心行程，约5-7天）

方案A：飞机+陆路（快速）

• 从成都飞往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场）。务必预留1天在香格里拉镇（日瓦乡）适应高原，避免剧烈活动。

方案B：全程自驾/包车（深度，推荐）

• 路线：成都 — 雅安 — 泸定 — 康定 — 新都桥 — 雅江 — 理塘 — 稻城 — 香格里拉镇。
• 关键点：
  • 在康定（海拔2560米）或新都桥（海拔3300米）停留一晚以适应海拔。
  • 翻越折多山、卡子拉山等高垭口时避免长时间停留。
  • 理塘县城海拔过高（4014米），不建议初次进高原者住宿。

第三阶段：亚丁景区游览（2-3天）

• 住宿基地：香格里拉镇（海拔2900米）。
• Day1：短线适应 从游客中心乘观光车至扎灌崩，徒步游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措）。
• Day2：长线挑战 乘观光车至扎灌崩，换乘电瓶车至洛绒牛场，徒步/骑马前往牛奶海、五色海。务必量力而行，下午尽早下山。

第四阶段：返程（约2-3天）

建议原路返回成都后飞回海南，或从稻城机场直飞成都中转。

三、行前必备与高原注意事项

• 证件：身份证必备。
• 衣物：即便夏季也需准备冲锋衣、抓绒内胆、保暖帽、防晒帽、墨镜。温差极大。
• 药品：红景天（提前一周服用）、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖、晕车药、肠胃药。
• 高原准则：行动放缓、多喝热水、饮食清淡、保证睡眠、严防感冒、第一晚不要洗澡。

四、住宿与美食推荐

• 香格里拉镇：选择有供氧或地暖设施的酒店。
• 新都桥：众多摄影主题酒店，适合调整适应。
• 美食：在成都可品尝川菜；高原地区以藏餐为主，如酥油茶、糌粑、牦牛肉火锅，可帮助适应高反。

五、预算与季节建议

• 最佳季节：5-6月（杜鹃花开）与9-10月（秋色绝美）。7-8月为雨季，路况复杂且易有云雾。
• 预算范围：人均约5000-8000元人民币（经济型，含机票），费用主要取决于交通方式与住宿标准。

从海风拂面的山根镇到雪山巍峨的亚丁，这是一次跨越纬度和海拔的震撼之旅。充分准备，保持敬畏，你必将收获无以伦比的风景与回忆。